DETAIL BERITA

Circuit training Organik Pusdikku Kodiklat TNI AD

Post. By Pusdikku | 04 Februari 2014 | 07:39:55 | 2426 Views

Bandung, 04 Pebruari 2014 pukul 07.30 WIB bertempat di seputaran Markas Pusdikku Kodiklat TNI AD Organik Pusdikku sedang melaksanakan kegiatan Sircuit Training dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll. Dalam program pelatihan ini biasanya digunakan peralatan mesin, peralatan hidraulik, beban tangan dan biasanya jarak tiap stasiun 15 detik sampai 3 menit untuk menjaga agar otot tidak kelelahan.

Bentuk sederhana dari circuit training adalah lari keliling lapangan 10 kali, push up 10 kali, dst.

Sirkuit latihan ialah  suatu jenis program latihan yang berinterval di mana latihan kekuatan di gabungkan dengan latihan aerobic, yang juga menggabungkan manfaat dari kelenturan dan kekuatan fisik. “Sirkuit” di sini berarti Beberapa kelompok olah raga atau pos yang berada di area dan harus di selesaikan dengan cepat. Tiap peserta harus menyelesaikan satu pos dahulu sebelum ke pos lainnya.
Beberapa komponen kebugaran jasmani yang dilatih dalam circuit training ialah :

  • Kebugaran jasmani
  • Kekuatan Fisik
  • Kesehatan
  • Kelenturan tubuh

 

KATEGORI

GALLERY